三个月宝宝是处于生长发育的关键期，钙是构成宝宝骨骼的重要元素。因此，给宝宝补钙非常重要。下面是一些可以给三个月宝宝补钙的食物：
1. 母乳或配方奶粉
母乳含有丰富的钙和其他营养素，可以满足宝宝的生长发育需要。如果宝宝不能喝母乳，配方奶粉是一个好的选择，其中也含有足够的钙来支持宝宝的骨骼发育。
2. 绿叶蔬菜
绿色蔬菜包括菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝和其它质量较高的蔬菜，它们都富含钙和其他重要的维生素和矿物质。将绿叶蔬菜蒸熟后，可以轻松将它们提供给宝宝，同时可以使其更容易消化。
3. 水果
含钙丰富的水果主要包括橙子、橙汁、桃子、杏子、柿子等。给宝宝提供适量的水果可以增加钙的摄入量，同时还能补充宝宝所需的维生素和矿物质。
4. 坚果
杏仁、核桃、花生等坚果中都含有丰富的钙和其他重要的营养素。将坚果磨成细粉或泥，可以添加到米糊、馒头或饼干等食品中。
总之，宝宝从母乳或配方奶粉中获取了钙之后，可以通过多食用富含钙质的食品来增加钙的摄入量。不过需要注意的是，钙的摄入过多或不足都会对宝宝的健康造成影响，因此应该根据宝宝的年龄、体重和其他营养需求来安排饮食。同时，需要向医生咨询，以了解宝宝的营养需求和饮食计划。
