从出生到一岁四个月的宝宝，骨骼和牙齿的发育和健康离不开钙的支持，因此补钙是非常必要的。钙是孩子成长发育的重要成分，可以支持骨骼和牙齿形成。如果补钙不足，可能会引发孩子骨折、佝偻病等疾病，也不利于发育。因此，对于一岁四个月的宝宝来说，补充钙是非常必要的。
1、饮食中摄入足够的钙
宝宝营养丰富的食物中含有丰富的钙，如奶类、酸奶、鱼虾、黑豆、豆腐等。这些食物都是不错的钙来源，可以在平时的饮食中注重搭配，保证宝宝足够摄入钙。
2、日常活动和户外运动
宝宝从小就应养成良好的运动习惯，这样有助于骨骼强壮。户外活动可以充分让宝宝接触到阳光，这样可以帮助宝宝在体内合成维生素D，有利于钙的吸收。
3、益生菌有利于钙的吸收
饮食中有益生菌的食物可以帮助宝宝加快钙的吸收速度。像酸奶和牛奶中含有丰富的益生菌，可以加速钙的吸收和利用。
需要注意的是，如果宝宝上述方法都有做好但仍出现佝偻病等问题，建议请医生诊断并规定钙的摄入剂量。
总之，除了饮食中摄入足够的钙以外，宝宝还需要注意量化运动、养成健康的生活习惯，同时每天给宝宝晒晒太阳也是必要的。毕竟健康搭建在健康的基础之上。
