宝宝维生素D和钙是很重要的营养物质，对于婴幼儿的生长发育起着至关重要的作用。正确的补充钙和维生素D可以促进婴幼儿骨骼生长、减少骨质疏松等问题的发生，但是什么时间给宝宝补充才是最优的呢？
首先，在孕期就需要开始补充适量的维生素D和钙，这对胎儿的骨骼、牙齿发育至关重要，可以减少新生儿佝偻病的发生。然而，如果孕妇在孕期缺乏维生素D和钙的话，就需要给新生儿尽早补充维生素D和钙。
宝宝1岁前由于还没有开始进食牛奶、鸡蛋等含有丰富钙质的食物，喂养母乳的宝宝需要在出生后第一个月开始每天口服维生素D，每天剂量为400-600国际单位。到了宝宝开始进食辅食后，可以增加含有钙质的食物，例如乳酪、奶酪、酸奶等。
而对于宝宝维生素D和钙的最佳补充时间，最好在饭后一小时内，因为这时肠胃的吸收功能最佳。可以选择每天晚上睡前给宝宝口服维生素D和钙，这有助于促进宝宝的骨骼生长发育。此外，妈妈们也可以在宝宝洗澡的时候添加一些维生素D和钙质丰富的浴盐进行泡澡，让宝宝的皮肤吸收这些营养，也可以起到类似口服这些营养的作用。
需要注意的是，给宝宝补充维生素D和钙应该根据医生或者营养师的建议进行。每个宝宝的需求是不一样的，如果过度补充维生素D和钙也会对宝宝的健康造成影响。所以在补充这些营养物质之前一定要先咨询一下医生或者专业的营养师，了解宝宝的实际需求，再进行合理的补充。
