缺钙是一种常见的矿物质缺乏病，通常与骨质疏松、骨折、高血压等健康问题有关。对于孕妇来说，缺钙也可能会影响胎儿的健康。因此，保持足够的钙摄入是非常重要的。
如果孕妇长期缺钙，可能会影响自己和胎儿的健康。首先，孕妇缺钙可能会影响胎儿的生长和发育，可能导致胎儿低体重、小头畸形等问题。此外，孕妇缺钙还可能会影响宫内环境，使胎儿易受感染、易产生生理反应等，影响其健康和成长。
在妊娠大约20周到36周之间，胎儿的骨骼开始快速发育和硬化。如果孕妇缺钙，在这个时期，胎儿的骨骼可能会出现畸形或未充分发育。由于胎儿需要大量的钙来建立骨骼，因此孕妇缺钙还可能导致胎儿缺钙性疾病，例如佝偻病。佝偻病是一种骨骼退化病，由于体内缺少钙和维生素D，可能导致骨骼弯曲、骨头软化和骨骼畸形。
为了避免孕妇和胎儿缺钙，孕妇需要有充足的钙摄入量。根据WHO的建议，孕妇每天需要摄入约1200毫克的钙。孕妇可以通过饮用奶类制品、豆制品、叶菜蔬果等来获得足够的钙。
总之，孕妇缺钙会影响胎儿的健康和发育，增加胎儿的风险佝偻病。因此，孕妇应该加强对自己饮食的注意，保持足够的钙摄入量，并且在孕期中定期到医院检查身体，以便及时发现并解决问题。
