两个月的宝宝主要还是依靠母乳或婴儿配方奶粉来获得营养，但是在这个阶段宝宝的生长发育速度也很快，以至于骨骼和牙齿也在不断地发育。因此，适当的补钙是非常有必要的。
在两个月的宝宝中，每天应该获得大约210毫克的钙。很多的母乳和配方奶粉中都含有足够的钙来满足宝宝的需要。如果婴儿无法摄取足够的钙，可以考虑添加一些含钙的食物，如芝士、酸奶、豆腐等，但是这些食物最好要经过烹饪处理，以确保它们对婴儿的肠胃系统更加易于消化吸收。
此外，还可以给宝宝晒太阳来促进其身体合成钙质。裸露的手臂和小腿可以让太阳照射到皮肤，这可以帮助婴儿的身体生产维生素D，它可以帮助身体吸收和利用钙质。
总而言之，正确的饮食和足够的日光浴可以确保宝宝获得足够的钙质来支持其健康的骨骼和牙齿发展。如果你有任何的疑虑或问题，请咨询专业的医生或营养师。
