胎心率是胎儿在子宫内的心率，一般情况下应该在每分钟120-160下之间。如果胎心率过快或过慢，都可能会导致胎儿的发育和健康受到影响。因此，如果您希望保持胎儿的健康，应该采取一些措施来保持其胎心率正常。
1. 走路锻炼
适当的运动可以帮助维护胎儿的健康和胎心率的正常，其中走路被认为是一种易于接受的锻炼方式。散步有助于提高血液循环，从而增加胎儿对氧的摄取量。不过，如果您的孕期确实有特定的医学问题，请在遵循医生的建议下进行运动。
2. 饮食注意
饮食是保持胎儿健康和胎心率正常的关键所在。孕妇应该在饮食方面更加注意，以确保胎儿获得所需的营养和能量。应注意饮食的平衡性，尽量避免过度食用糖、盐和脂肪等高卡路里的食品。
3. 注意休息
孕期期间，妇女可能会感觉很容易疲劳，这可能会影响胎儿的发育和健康。因此，孕妇应该充分休息，足够睡眠，这对于保持胎心率正常非常有帮助。
4. 不要过度疲劳
对于孕妇而言，过度的工作和压力都会对胎儿的健康产生负面影响。为保持强健的胎心率，妇女应该避免过度劳累，并注意避免熬夜和工作生活平衡。
5. 定期产检
最重要的是定期去医院进行检查，通过胎心监护仪检查胎心率及时发现异常，然后作出相应的处理。正常孕妇一般在怀孕周期的5个月以下两周进行一次产检，5个月以上的孕妇则需要每周一次产检。
总之，要保持健康的胎心率正常，首先需要注意孕期的健康。良好的饮食习惯、适度的锻炼、充分的休息以及定期检查都是健康的妊娠所必需的。如果发现胎心率异常，应立即询问医生并采取相应措施。
