怀孕时，妇女身体变化非常大，包括内分泌、心血管、呼吸、消化、肌肉和骨骼等方面。这些变化都会对妊娠产生影响。其中，运动对于孕妇来说非常重要，可以帮助孕妇保持良好的身体状态，减轻一些不适症状，提高身体的免疫力和抵抗力。此外，运动还可以通过促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，有益于胎儿的发育。
孕妇如果不运动，就会存在缺氧的风险。胎儿的生长发育需要氧气和营养物质，而孕妇如果不运动，身体的代谢率降低，呼吸和心血管系统活动也减缓，血液循环不畅，就会导致氧气和营养物质供应不足，引起胎儿缺氧，甚至可能导致胎儿发育迟缓、成长受阻、出生缺陷等问题。
因此，孕期的身体活动非常重要。明确适合孕妇的运动方式和强度，定期进行适量的运动，可以有助于增加氧气和营养物质供应，改善孕期不适和保持健康的体重，预防妊娠糖尿病等疾病的发生，提高孕期的生活质量。但同时也要注意控制运动的强度和时间，不要过度运动，以免对自己和胎儿造成不必要的伤害。
综合而言，孕期运动不仅有利于孕妇本身的身体健康，也关系到胎儿的百废待兴。因此，孕妇应该积极参加适当的运动，以保证自己和胎儿的身体健康。
