现代人的生活方式和饮食结构，很难保证摄取足够的钙质，特别是对于三十岁的人来说，饮食和生活方式都会影响到钙的吸收和利用。因此，三十岁后，每天维持正常饮食和生活方式并不能满足人体所需的钙质，需要通过一些辅助措施来补充。
钙质是人体必不可少的元素之一，它在骨骼发育、血液凝固、神经传导和肌肉收缩等方面都具有非常重要的作用。对于三十岁的人来说，适当补钙可以帮助加强骨量，预防骨质疏松，并提高身体抵抗力和免疫力。
对于宝宝来说，补钙也是非常重要的。钙是宝宝骨骼生长和身体发育的关键，每天需要摄取足够的钙，才能健康成长。因此，宝宝需要适时补充钙质。
关于如何补钙，有一些比较常见的方法：
1. 食物摄取。新鲜的蔬菜和水果是很好的钙源，营养丰富而且容易吸收。另外，还有一些富含钙质的食物，如牛奶、豆类、海鲜、坚果等，也可以适当地增加摄入量。
2. 钙制剂。如果身体需要大量的钙与维生素D，可以购买一些钙制剂。但是，这种方法需要注意控制摄入量，并保持适量、适时补充。
3. 钙补品。这种方法适用于缺钙或营养不良的情况，可以使用一些钙补品。其中，适合宝宝的钙补品需要注意品牌和质量。
总之，三十岁的人和宝宝都需要适时地补充钙质，让身体保持健康和活力。但是，在使用任何补充措施前，需要仔细了解自己的身体状况，确保自己合适地使用钙质补充产品。
