对于两岁的宝宝，补钙非常重要。钙是人体骨骼和牙齿的主要构成成分，同时也参与了神经递质传导、心肌收缩等多种生理活动。然而，宝宝的身体还不够成熟，不会自身合成钙质，因此需要通过食物或补充剂获得足够的补充。
下面介绍一些补钙的好方式：
1. 常喝牛奶
牛奶中含有大量的钙，对于宝宝的成长发育可谓是十分有益的。建议每天给宝宝喝200-300毫升的牛奶。
2. 多吃含钙丰富的食物
除了牛奶外，含钙量较高的食物还包括鱼肉、蛋黄、豆腐、芝士、绿叶蔬菜等等。特别是绿叶蔬菜，如菠菜、香菜、芹菜等，不但含有丰富的钙质，还含有维生素C、维生素K等多种营养物质有助于钙的吸收。
3. 补充钙剂
对于有些宝宝，通过食物获得的钙质可能不够，或者是由于吸收不良等原因需要额外补充。此时可以考虑使用钙剂来补充。
总之，宝宝的补钙需要早早的提上日程，让其得到充足的钙质保证生长发育的同时，也预防骨折、骨质疏松等很重要的疾病。
