胎心率是指胎儿每分钟心跳数，一般情况下，胎心率在120~160次/分钟，但是有时候会低于或高于这个范围。如果胎心率太低或太高，就需要采取一些措施让胎心率回归正常水平。
1. 改变孕妇的体位
孕妇如果长时间处于同一个体位，会导致胎儿缺氧，从而使胎心率下降。因此，孕妇可以通过改变自己的体位来增加胎儿的氧气供应，让胎心率保持在正常范围内。
2. 进行一些有益于胎儿健康的活动
适当的运动可以促进孕妇血液循环，从而使胎儿能够更好地吸收营养和氧气。同时，孕妇还可以进行一些胎教活动，如听音乐、阅读等，这些活动可以有效地降低孕妇的压力和焦虑程度，从而改善胎儿的心理状态，提升其胎心率。
3. 慎用药物
很多药物都会对胎儿产生不良影响，从而导致胎心率下降。因此，孕妇要慎用药物，特别是自行购买的药物。如果孕妇必须使用药物，应该在医生的指导下进行。
4. 饮食调整
孕妇在孕期要注意合理搭配饮食，要多吃一些富含营养的食物，如蛋白质、维生素等，同时减少油腻和辛辣食物的摄入。这样可以提高胎儿的营养摄取，增强其体质，提高胎心率。
5. 预防感染
孕妇在孕期要注意个人卫生，避免感染，因为感染会对胎儿造成极大伤害，从而导致胎心率下降。因此，孕妇要勤洗手，保持室内空气流通，避免人群密集场所。
综上所述，提高胎心率的方法可以从调整孕妇的体位、饮食、活动方面入手。同时，孕妇也要注意避免感染，慎用药物，避免过度劳累，这样才能够保证孕期胎儿的健康发展。
