胎毒是指宝宝体内积累的毒素，如果不及时清除，就会影响宝宝的健康和发育。在怀孕晚期，宝妈们需要注意饮食，选择能够去胎毒的食物，帮助宝宝清除体内的毒素。
1. 海藻类食物
海藻类食物如紫菜、海带、昆布、海苔等，富含多种维生素、矿物质和纤维素，不仅能够清除体内的毒素，还能滋养身体，提高免疫力。
2. 深色水果和蔬菜
深色水果和蔬菜如菠菜、红葡萄、苹果、蓝莓、紫甘蓝等，富含多种抗氧化剂，有助于抵御细胞氧化和清除自由基，减轻胎毒。
3. 发酵食品
发酵食品如酸菜、酸奶、豆腐等，富含益生菌和酶，能够促进肠道蠕动，保证消化道健康，促进毒素的排出。
4. 高蛋白食品
高蛋白食品如鸡肉、牛肉、鱼类、豆类等，富含蛋白质、必需氨基酸和多种营养素，有助于宝宝的发育和提高免疫力，同时也能够帮助去除体内毒素。
尽管这些食物能够清除体内毒素，但孕期食物选择还需注意：
1. 注意多样化和均衡
孕妇应注意饮食多样化和均衡，不要忽略任何食物群，包括谷物、蔬菜、水果、肉类和鱼类等。
2. 避免生食和半生食物
孕妇应避免食用生食和半生食物，以免感染病原菌，危害胎儿健康，尤其需要注意肉类和鱼类。
3. 烹饪方法要轻
孕妇应选择轻熟或凉拌的烹饪方法，避免过度烹调或煎炸，以免营养流失。
总之，孕妇在饮食中应注重多样化、均衡和科学搭配，注意食物的营养成分和烹饪方法，特别是在晚期更应该选择对宝宝有益的食物，对减少胎毒和保障宝宝的健康非常重要。
