胎心监测是孕妇进行产前检查的重要项目之一，可以通过胎心监测了解胎儿的情况及健康状况，判断是否存在异常情况。而自己测胎心心率是一种非常方便、简单和快捷的方法，特别适合在家里进行。
首先，准备好测量胎心的设备，一般来说，可以购买电子胎心仪或者是胎心听诊器。在进行测量时，需要先找到胎儿的定位。一般来说，宝宝的脑袋在腹中部，胎心的位置通常在宝宝的腰部左右两侧，可以通过轻轻的按摩肚子来让胎儿移动，以便方便测量胎心。
然后，将心率探头放在左腰的位置，按下按键开启机器，开始测量。注意，在进行测量时，需要在安静环境下进行，避免影响测量结果。在正常情况下，胎心心率的范围一般在120-160次/分钟之间，如果超出这个范围，就需要引起注意。
当然，需要注意的是，由于自己测量胎心的方法比较简单，而且不需要太多的专业知识，所以测量结果可能存在误差。因此，在需要确认产前检查结果的情况下，还需要进行专业的检测，以确保孕妇和胎儿的健康状况。
总之，自己测量胎心心率是一种很方便的方法，可以帮助孕妇更好地了解胎儿的情况，了解胎儿是否存在异常情况。在使用胎心监测仪时，需要遵循使用说明书中的提示，避免误差。同时，在产前检查中，还需要选择正规的医疗机构进行检查，以确保孕妇和胎儿的安全和健康。
