宝宝的骨骼发育需要充足的钙质，因此补钙对于十五个月的宝宝非常重要。以下是十五个月宝宝补钙的一些好的食物：
1. 奶类产品：乳制品是最容易被人体吸收的钙质来源。给宝宝饮用牛奶或奶粉，可以帮助满足宝宝日常生长发育所需的钙质。
2. 鱼：深海鱼和青鱼是富含钙质的食物，可以在宝宝食谱中加入鱼类。可以选择吞咽方便的小鱼块或渣。
3. 豆类：豆类中含有丰富的钙质，例如黑豆、黄豆、豌豆、绿豆等常常作为婴儿食品的主要成分。
4. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的钙质和其他对宝宝发育大有裨益的营养成分。包括菠菜、西兰花、绿色生菜等。
5. 坚果：可供选择的坚果包括核桃、榛子、杏仁等。坚果含有丰富的维生素和矿物质，对宝宝生长和发育都有帮助。
钙质的吸收也需要注意。以下是一些帮助宝宝更好吸收钙质的方法：
1. 给宝宝晒太阳：阳光是合成维生素D的重要因素，而维生素D可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
2. 增加维生素C的摄入：维生素C可以帮助钙质更好地被人体吸收。可以在食物中添加柑橘、草莓、柠檬等含有维生素C的食物。
3. 控制宝宝的糖分摄入：高糖饮食会对钙质的吸收造成影响。
总之，钙质是宝宝生长发育的必需品，父母们应该在宝宝的食谱中注重增加含钙食物，并注意吸收和消化。
