胎儿窘迫是指胎儿在子宫内生长发育或分娩过程中，由于母体或胎儿本身的原因导致胎儿的供氧和营养不足，从而引起胎心率的异常变化。胎心率是反映胎儿健康状况的重要指标，正常胎心率为每分钟120-160次，当胎心率出现异常变化时，即代表胎儿遭受到了不良的影响，需要紧急干预。
胎儿窘迫常常会导致胎心率的变化，主要表现为以下几种情况：
1. 减速：胎儿心率突然降低5-10次/分钟或更多，持续时间在10秒以上，称为减速，常常是窘迫的早期表现。
2. 加速：胎儿心率突然加快10次/分钟以上，持续时间5-10分钟以上，称为加速，常常是窘迫的晚期表现。
3. 变异：胎心率变异度增大，表现为心率快慢不一致、不规则等。
以上三种变化都意味着胎儿处于一种紧张、困难的状态下，需要及时采取措施救治。针对不同的胎心率变化，医生会采用不同的措施进行干预，如给予氧气、改变母体的体位、进行剖宫产等等。
预防胎儿窘迫的方法主要包括以下几点：
1. 孕期保健：孕妇要注意平衡饮食、适当运动和休息，避免吸烟和饮酒等对胎儿有害的行为。
2. 定期产检：孕妇应该定期到医院进行产前检查，及时发现胎儿异常情况，并采取相应的治疗措施。
3. 保持心情愉快：孕妇要保持心情愉快，避免过度紧张、焦虑或压力过大的情况，不利于孕妇和胎儿的健康。
总之，胎儿窘迫会引起胎心率的异常变化，给胎儿健康带来影响，需要及时采取措施诊治。同时，孕妇在孕期应该注意保健，定期体检，并保持心情愉快，共同为胎儿的健康打造良好的环境。
