补钙是儿童骨骼发育过程中必不可少的一个环节。在宝宝两岁半的时候，他们的骨骼正在迅速地生长和发育，因此每天需要摄入足够的钙质来支持正常的骨骼发育。那么，每天补钙应该怎么做呢？
首先，让我们看一下宝宝每天摄入钙质的需要量。据研究显示，二岁半的宝宝每天需要摄入大约700毫克的钙质。当然，这个数字只是一个平均值。每个宝宝的身体情况都不一样，因此在制定每天补钙的计划时需要考虑到宝宝的具体情况。
其次，我们可以通过给宝宝喝奶来增加他们的钙质摄入量。根据美国儿科学会的建议，每天给宝宝2杯牛奶可以提供大约500毫克的钙质。如果宝宝不能消化牛奶，可以尝试给他们喝豆奶、羊奶、酸奶和其他富含钙质的饮品。
另外，宝宝还可以通过食物来吸收钙质。一些富含钙质的食物有：鱼、虾、贝类、芝士、豆腐、葱花、紫菜、淡菜、菠菜等。可以根据宝宝的口味和喜好来选择适合他们的钙质来源。
最后，还有一种补钙的方式就是补充维生素D。维生素D有助于钙的吸收，并且对宝宝的骨骼健康非常重要。可以在医生的指导下，给宝宝服用维生素D补品或多晒太阳来帮助他们吸收更多的钙质。
总之，二岁半的宝宝每天需要摄入大约700毫克的钙质。通过适当的饮食调整和维生素D的补充，可以帮助宝宝摄入足够的钙质。同时，父母还需要关注宝宝的饮食偏好和生长发育情况，及时调整每天补钙的计划。
