宝宝的骨骼成长发育需要钙的支持，缺乏钙会导致骨骼脆弱、易骨折。因此，给宝宝补充足够的钙是家长日常关注的必备之一。那么，宝宝吃什么能够补钙呢？
1.奶制品
奶制品是补钙的常见食品之一，包括奶粉、奶酪、酸奶、牛奶等等。宝宝1岁前，以入口量为主，1岁之后则可以逐渐增加牛奶和奶制品的摄入量。不过要注意，奶制品的消化吸收需要维生素D的参与，因此可以通过晒太阳等方式补充维生素D。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有大量的钙质，如菠菜、韭菜、芹菜、小白菜等。这些蔬菜不但富含钙，同时还富含维生素C等有利于钙质吸收的成分。建议蒸煮或烫熟食用，以减少草酸的影响。
3.大豆制品
大豆制品也是宝宝补钙的好选择，如豆浆、豆腐、素肉等。不仅富含钙质，同时富含优质蛋白和丰富的植物雌激素，有益于宝宝的健康成长。但由于豆制品中的钙与草酸相结合，不利于钙的吸收，通常需要搭配其他钙质食品一起食用。
4.海鲜类
海鲜类食品中含有的钙质也比较丰富，如鲍鱼、贻贝、紫菜、虾皮等。不过，由于有些孩子容易对海鲜过敏，因此还需要注意是否适合食用。
总之，给宝宝补充足够的钙质是非常重要的。除了以上提到的食物，家长也可以通过给宝宝选择含钙高的无糖奶糖、骨胶原等辅助食品来帮助宝宝更好地吸收钙质。最后，建议在宝宝食用之前进行适当的咨询，以确保宝宝健康成长。
