对于宝宝而言， 维生素 A 和 D 是人体必需的营养素， 这两种维生素对促进骨骼生长、 增强免疫力都有很重要的作用。无论是含在食物里的维生素 A和D，还是遵医嘱进行补充的维生素A和D，都不应该过量。对于两个月大的婴儿来说，如何适量补充维生素 A 和 D 就显得尤为重要。
首先，我们要明确，维生素 A 和 D并不会直接导致宝宝上火。通常所说的“上火”多指体内热能代谢失衡，导致身体出现发热、口渴、口腔溃疡、皮肤敏感等不适症状。维生素 A 和 D都是脂溶性维生素， 在肝脏内可以积累一段时间， 这就需要我们注意到合理控制补充量的重要性。
对于两个月大的宝宝而言，母乳和配方奶已经可以满足其维生素 A 和 D 的需求。如果妈妈个人的情况或某些地区的自然条件导致补充不足，医生有时会建议口服维生素 A 和 D 的补充。建议家长遵医嘱进行补给。同时，要注意一些食物特别需要当心，如胡萝卜、南瓜、菠菜、动物肝脏等，因为其中含有较高含量的维生素 A，需要避免长期过量食用。同理，在阳光充足的季节中，短暂的户外活动可以为宝宝提供更足的维生素 D。
总之，对于维生素 A 和 D 的补充，家长要根据儿科医生的建议适量补给， 非医疗人员不建议超量补充； 加强营养均衡饮食，保证多样化的食物摄入量； 引导宝宝健康的饮食习惯， 避免单一食物过量摄入。
