一周岁的宝宝需要维生素D来促进钙的吸收，增强骨骼的发育。而由于母乳和配方奶中的维生素D含量有限，宝宝可能需要额外的维生素D补充剂。那么，一周岁宝宝应该吃哪种维生素D呢？
首先，要明确的是，一周岁宝宝需要摄入的维生素D量为400IU/天。因此，家长可以选择合适剂量的维生素D补充剂，确保宝宝每天摄入足够的维生素D。
目前市面上主要有以下几种维生素D补充剂：
1. 维生素D滴剂：这是一种常见的补充维生素D的方式，适用于婴儿和幼儿，可直接滴入口中或添加到食物中。宝宝每天需要的维生素D滴剂剂量因宝宝年龄、体重等情况而异，建议根据医生的建议来确定具体剂量。
2. 维生素D片剂：这是一种较不常见的补充维生素D的方式，通常适用于年龄较大的儿童。由于片剂含量比较大，需要家长根据医生的建议将其剪碎或磨碎，然后加入食物中给宝宝食用。
3. 维生素D口服溶液：这是一种相对新型的维生素D补充剂，通常用于分娩后的混合喂养宝宝。维生素D口服溶液会在母乳或配方奶中加入，宝宝通过喝奶来摄入维生素D。
除了选择合适的维生素D补充剂外，家长还应注意以下几点：
1. 尽可能让宝宝在户外活动：户外阳光可以促进宝宝皮肤内维生素D的合成，建议家长每天给宝宝晒太阳20-30分钟。
2. 注意饮食营养：合理的饮食可以提供宝宝所需的维生素D和钙，推荐食用含有维生素D和钙的食物，如鱼肉、牛奶、豆腐等。
3. 让医生参与：在选择维生素D补充剂和确定每日摄入量时，家长应该咨询医生的意见和建议，确保宝宝的健康得到最好的保障。
