宝宝每天都需要摄入足够的钙，因为钙对于宝宝的骨骼和牙齿发育至关重要。钙不仅可以保护宝宝的骨骼和牙齿，还能帮助心脏、肌肉和神经系统正常运转。
宝宝的钙需求量会根据不同的年龄段而有所不同。从出生到6个月，宝宝每天需要大约210毫克钙。从6个月到1岁，宝宝每天需要大约270毫克钙。1-3岁的宝宝每天需要大约500毫克钙。3-8岁的宝宝每天需要大约700毫克钙。8-18岁的青少年每天需要大约1300毫克钙。
宝宝可以通过食物来获得足够的钙。牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼、坚果和绿叶蔬菜都是不错的钙来源。宝宝的钙需求可以通过增加铁质鱼、绿色蔬菜的摄入来达到。虽然牛奶是主要的钙来源，但是在宝宝1岁之前，应该避免使用牛奶代替母乳或配方奶。如有必要，可以在医生的建议下使用特制的婴儿配方奶。
此外，宝宝不应该过量的摄入钙。过多的钙会干扰身体对其他重要营养素的吸收，如铁、锌和镁，从而影响宝宝的健康。因为钙能抑制铁的吸收，故宝宝在同一餐中最好不要同时吃肉和奶制品。
总之，宝宝每天需要摄入足够的钙来确保健康成长。给宝宝提供丰富的食物选择，使宝宝能够摄入足够的钙，同时保持均衡的饮食，让宝宝吸收并利用这些重要的营养素。
