宝宝的骨骼和牙齿发育需要大量的钙和维生素D，而在生长发育期间，宝宝的营养需求是非常高的。所以，给宝宝补充足够的钙和维生素D是非常重要的。以下是一些方法：
1. 增加宝宝摄入含钙食物的量。比如牛奶、豆腐、虾皮、紫菜、鱼类等都是含有丰富的钙元素的食物，可以适度增加到宝宝的日常饮食中去。
2. 给宝宝吃含维生素D的食物。如鱼肝油、蛋黄、奶酪等短时间内可以给宝宝摄入足量的维生素D。
3. 可以选择补钙补维生素D的保健品。具体补品的选择要根据宝宝的情况而定，可以请医生或营养师的建议。
4. 经常让宝宝在户外活动，晒太阳，能有效增加宝宝身体中维生素D的含量。
5. 在宝宝喝奶的时候可以添加微量元素，比如钙、锌、铁等，能够帮助宝宝更好的吸收营养。
总之，给宝宝适量的补充钙和维生素D是非常重要的，可以通过多方渠道来达到这个目的。同时也要注意，在补充营养的同时也不要过度，应该掌握适量原则，以免影响宝宝的健康。最好在医生或营养师的指导下进行。
