孕妈妈在孕5个月的时候，应该多加注意自己的饮食和生活习惯，以保证胎儿的健康成长。其中，消除胎毒至关重要，以下是一些适合孕妇消除胎毒的食物。
1. 红枣
红枣比一般的水果更加营养，其中含有多种维生素和矿物质，例如铁、钙等。红枣具有养血滋阴的作用，能够促进孕妈妈身体的营养吸收，同时也能消除胎毒。
2. 黑木耳
黑木耳中含有较多的蛋白质，能够补充孕妈妈身体的营养需求，同时也能消除体内的毒素，起到清肝明目的作用。
3. 茯苓
茯苓是一种中药材，可以清热解毒、利尿除湿、调和脾胃等多种功效。孕妇在孕5个月时食用适量的茯苓可有效消除胎毒，缓解孕期的不适。
4. 金针菇
金针菇中含有多种微量元素，如钙、铁、锌等，可以补充孕妈妈身体所需的营养。同时，金针菇还具有清肝明目、利尿消肿的作用，有助于消除胎毒。
5. 紫菜
紫菜含有大量的蛋白质、碳水化合物以及维生素B、C等多种营养成分，可以对孕妇身体起到滋补作用。紫菜还具有排毒养颜的功能，有助于消除胎毒和美肤。
6. 鱼类
鱼类中含有丰富的蛋白质和多种营养成分，能够增强孕妇身体的免疫力和抗病能力。同时，鱼类中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂、血压，还可以消除孕妇体内的胎毒。
总之，孕妇在孕5个月时应该多摄入以上食物，合理搭配饮食，做到营养均衡，有助于消除胎毒，保障胎儿的健康。同时，孕妈妈还应该增加户外活动，保持良好心态，保证充足睡眠，以达到更好的消胎毒效果。
