宝宝从出生后开始就需要钙和锌这两种营养物质来帮助他们健康成长。在宝宝的生长过程中，补钙和锌可以使骨骼和牙齿变得强壮，增强身体免疫系统，促进身体和大脑发育。那么，宝宝应该在什么时候开始补钙和锌呢？
一般来说，宝宝到了六个月大，他们的体内储存的母乳或人造奶粉中的钙和锌开始逐渐减少，这时候就需要考虑给宝宝补充钙和锌。宝宝的饮食中应该包含含钙丰富的食物，比如牛奶、奶酪、豆腐、鱼、绿叶蔬菜等。至于锌，比较好的食物来源有肉类、海鲜、全谷类食物、豆类等。
但需要注意的是，如果宝宝不能充分吸收这些营养物质，对钙和锌的需求量也会增加。比如早产儿或低体重儿，他们可能需要额外的钙和锌以促进生长和发育。此外，如果宝宝食欲不好，或者是患有某些疾病的孩子，也需要从外部补充钙和锌的摄入量。
总之，在给宝宝补钙和锌时，要注意选择适合宝宝年龄段的补充剂，以避免过度补充造成不良反应。同时还要根据宝宝的实际情况，酌情调整补充量。最好咨询医生或专业营养师的建议，以确保宝宝获得足够的营养，健康成长。
