补钙和铁吸收之间是否有影响一直是备受关注的问题。补钙和铁之间的关系十分复杂，因为它们都是关键的营养素，对人体的健康都非常重要。
钙属于宏量元素之一，是人体骨骼发育和健康运作的基本要素。每天需要摄入足够的钙元素，才能维持正常的生理功能。不过，并非所有人每天都能从饮食中摄入足够的钙。对于处于生长发育期的儿童和青少年以及女性来说，摄入足够的钙至关重要。所以，补钙口服剂、钙片等成了不少人增加钙质的途径。
铁是人体必需的微量元素，体内含量也很少，但它是血红蛋白和肌红蛋白的组成成分，对血液循环和氧气输送负有重要职责。铁缺乏还会导致贫血等疾病。所以，摄入足够的铁质元素也非常关键，以维持健康。
虽然补钙和铁吸收之间并不直接相关，但是，它们之间会互相影响。
补钙可能会影响铁的吸收。补钙通常会由于以下原因导致影响铁的吸收：
1.高钙饮食可能影响铁的吸收。
2.口服钙片可能在胃肠道内形成大块的化合物，并降低铁和其他矿物质的吸收能力。
3.钙会与铁形成化合物，从而导致铁离子的吸收能力减弱。
4.钙和铁通常存在相似的食品中，如奶制品就同时含有钙和铁。
此外，在同一餐中一起摄入的纤维素、磷酸盐等物质，也可能影响铁的吸收。
但是，补钙不能成为导致铁缺乏的根本原因。只有在身体内存在铁缺乏的情况下，并且补钙摄入过多的情况下，才会进一步加重铁缺乏。
总之，对于需要补钙和铁的人来说，找到摄入足够的钙和铁的平衡点是非常关键的，以减轻或避免互相影响。一个有健康饮食习惯并注意均衡饮食的人，大多不会有铁和钙的严重不平衡问题。如果担心营养摄入不均衡或营养不足等问题，最好咨询医生或专业保健人员的意见，以确保获得正确营养均衡的建议。
