在孩子的初始阶段，以目前营养学的认知水平，分别要求孩子的饮食中要摄入足够的蛋白质、脂肪以及碳水化合物等等能量元素来维持身体正常的生长发育，同时也要注意补充足够的微量元素来保证孩子的体内代谢正常。
其中，钙对孩子的骨骼生长非常重要，所以在宝宝5岁左右，补充钙的任务非常重要。为什么要补充钙呢？因为宝宝在成长发育过程中，骨骼建立起来需要消耗大量的钙，如果不及时补充钙，就很可能导致孩子营养不良，骨质疏松等疾病的发生。
所以在5岁左右，父母需要注意以下几点：
1.增加孩子饮食中的钙含量：一些富含钙的食物如牛奶、酸奶、豆腐、菠菜、海带、虾皮、紫菜等等，都是能够提供充足钙质的食材，可以在日常生活中积极的增加孩子的饮食中这些富含钙的食物。
2.对于孩子摄取蛋白质的比例，应该要增加一些蛋白质比例高的动物性食物的比重：像鸡蛋、豆腐等，按照营养学的理论，它们的功能都能够很好的帮助人体吸收钙元素。所以家长们在合理的安排孩子的饮食时，要充分的考虑到这些方面，增加蛋白质比例高的动物性食物的比重，让孩子在饮食中摄入的钙元素得到充分的利用。
3.增加户外活动强度：适量的户外活动，能够起到很好的锻炼孩子的骨骼生长，增加骨密度的作用。在太阳充足的季节中，户外运动可以帮助孩子更好的吸收钙元素，更好的锻炼骨骼。
总之，在宝宝5岁左右，合理的补充钙质是非常必要的，通过以上三点方法，可以让孩子得到充分的钙元素补充，从而更好的维持健康的生长发育。
