缺钙是许多宝宝常见的问题，这可能是由于母乳或配方奶中的钙不足或宝宝不足以吸收所造成的。缺钙会导致骨骼发育和牙齿健康问题。让我们看看宝宝应该吃什么来补充钙。
1. 奶制品
奶制品是最好的钙来源之一，适合宝宝的有酸奶、芝士、奶酪等。宝宝可以每天喝奶制品或者在其它食物中添加奶制品。
2. 鱼
鱼除了提供蛋白质外，还富含钙。例如沙丁鱼、鳕鱼、鲑鱼等，如果宝宝已经开始吃固体食物，可以将熟鱼切成小块给宝宝食用。
3. 蔬菜
有些蔬菜也是很好的钙来源，例如绿叶蔬菜、豆类、芝麻酱和海带等。可以将这些食物加入宝宝的膳食中，这样宝宝就可以轻松地获得所需的钙。
4. 水果
有些水果含有钙，例如橙子、无花果和黑加仑等。可以在宝宝零食中加入这些水果，也可以将其混合在奶制品中一起食用。
总结
在宝宝初期，母乳或配方奶中就含有足够的钙。随着宝宝的增长，有时需要额外的钙来支持其骨骼生长。奶制品、蔬菜、水果和鱼类都是很好的钙来源。如果宝宝缺乏钙，可以向医生咨询是否需要额外的钙补充剂。
