宝宝第一次换牙的时候，身体中的钙质会被一定程度地流失，因为钙质是构成牙齿和骨骼的重要元素。所以，很多父母会担心，需要给宝宝补钙来保障牙齿健康。
然而，真相是，宝宝换牙时，并不需要额外的钙补充。通常情况下，宝宝的饮食中已经含有足够的钙质，只要宝宝摄入的食物含有充足的钙质，就不需要额外补充。
以下是一些常见含有高量钙质的食物：
1. 酸奶：富含钙，还带有益菌，有助于宝宝的消化和免疫系统。
2. 奶酪：坚固稠厚，比牛奶钙含量高。
3. 豆类：例如大豆、豆腐等都是富含钙质的食物。
4. 绿叶蔬菜：例如菠菜、芹菜等都是富含钙质的。
总之，宝宝换牙时不需要额外补钙，只需让宝宝多吃富含钙质的食物即可。另外，宝宝对钙质的吸收也与维生素D有关系，因此，合理的室外活动或者适量的晒太阳也有助于宝宝身体的维护和健康成长。同时，家长也可以咨询宝宝医生或者营养师的建议，更好地了解如何科学合理地给宝宝营养补给。
