呛奶后呛到鼻子里可能会让人感到十分不适和焦虑。鼻子的黏膜非常敏感，一旦有外来物质进入，就会出现刺激感和不适感觉。但是，这不是令人担忧的问题，通常情况下，这种不适会在几分钟内自行消失。以下是一些应对措施：
1. 尽量保持冷静。呛奶后感觉不适，可能会让人情绪激动，但这只会让事情更糟。当你感到不适时，尝试保持冷静，慢慢呼吸。
2. 将鼻子按压一下。如果你呛奶之后感觉到鼻子疼痛或不适，那么用手指按压一下鼻翼，可以缓解不适。
3. 清洗鼻子。如果你感觉呛奶的奶进入了鼻子中，你可以用清水清洗一下鼻子，以清除残留物。用温水冲洗鼻子可以缓解刺激感。
4. 做些简单的呼吸练习。呛奶后，你可能会感到呼吸困难，那么可以尝试做一些简单的呼吸练习，以减轻不适。
5. 喝点温水。温水可以缓解刺激感，同时也可以清除呛入鼻子的残留物。但是，如果你感到呕吐感，那么就不要吃东西或喝水了。
总之，呛奶后呛到鼻子里通常不是什么大问题，只要保持冷静，采取适当的措施，很快就能缓解不适。如果症状严重或持续时间较长，建议尽快就医。
