2岁宝宝营养素的补充对于孩子的身体健康非常重要，其中包括钙。钙是孩子成长所必需的微量元素之一，对于骨骼和牙齿的生长发育至关重要。那么2岁宝宝应该如何补钙呢？
1.食物补钙
首选自然是通过食物来补充钙质。很多食材含有丰富的钙质，如牛奶、豆腐、大豆、小鱼干、海带、黑白芝麻糊、绿叶蔬菜等等。在孩子的日常饮食安排中，应该多给孩子喝牛奶、吃豆腐等富含钙质的食物。
2.阳光照射
阳光可以帮助人体吸收钙质，而且对于孩子的健康大有裨益。如果孩子缺少阳光，就会出现不良的健康状况，因此要时常把孩子带到户外晒太阳。不过需要注意安全，太阳照射时间不宜过长，一般15~30分钟即可。
3.补充维D
维D可以促进钙的吸收和利用，因此补充维D也能够有助于补钙。可以采取慢性补维D的方式，即每天吃些含有维D的食物，例如鲜奶、鱼肝油等。
4.钙片补充
除了食物、阳光和维D以外，还可以考虑补充钙片。不过需要注意钙片要在医生的指导下选购，剂量也要谨慎，以免摄入过量对孩子的健康产生不良影响。
总之，适量合理的补充钙质能够促进孩子的生长发育和骨骼牙齿的健康，但需要注意的是不要摄入过量，否则可能会导致钙化过度或者结石等健康问题。因此，家长应该咨询专业医生的建议，根据孩子的情况来合理制定营养方案。
