目前，很多研究表明，孕妇的心态和状况对胎儿的发育和性别意识影响很大。因此，孕期的锻炼不仅能够促进孕妇的身体健康，还可以间接地影响胎儿的性别意识和发育。
1、保持良好的心理状态。孕期心理变化大，产生焦虑、抑郁等负面情绪常常发生，这些情绪不能深陷其中。孕妇要相信自己能够生下健康、聪明、正常的宝宝，这样会产生积极的心理暗示。
2、注重锻炼身体。孕期锻炼身体能够使孕妇更加健康，缓解疲劳感和身体不适，同时也减少孕妇的紧张情绪。适当的散步、瑜伽、游泳、舞蹈等运动都能够有效提高自身的免疫力和身体素质，同时也有利于胎儿的发育。
3、良好的饮食习惯。孕期的营养摄入对宝宝的发育也非常重要。孕妇应该保证有足够的营养，多吃蔬菜水果，多喝水，尤其要注重含钙、铁、蛋白质等营养素的摄入。孕妇应尽量少吃含有色素、重金属等有害物质的食物，这些物质有可能影响胎儿的发育和性别意识。
总之，孕期锻炼胎儿性别意识需要从心理和身体两方面入手。孕妇要保持良好的情绪和心态，注重锻炼身体，科学合理地饮食，这些都有利于胎儿的健康成长和性别意识的发展。
