胎毒，也称先天毒素，是指自受孕至出生过程中，胎儿因为不良的孕期及胎儿细胞的增长，而在妈妈体内所吸收的毒素，如果不得及时调理和清除，将会对胎儿的生长发育产生不利影响，甚至会成为孩子未来发病的诱因。所以在现代医疗保健中，胎毒排毒是非常必要的过程。
第一步，平衡食物，以改善胃肠道功能，原因是这是任何摄入的污染物或毒素的通道，通过改善饮食的功效，胎儿可减少对毒素的吸收。选择清淡、易消化的食物如鱼、蔬菜等，减少油腻、热重、辛辣等刺激性食物的摄入。
第二步，适当的有氧运动，通过运动促进气血循坏，促进新陈代谢，加速人体的新陈代谢过程，改善体内毒素的排出，并缓解胎儿的不适症状。不过注意要遵循医生建议，并不能长期经常性的运动，孕期初期可以进行轻度活动，如散步，瑜伽等。
第三步，调节睡眠，保持充足的睡眠是保持健康的重要因素之一，因为在睡眠中体内能够通过代谢将体内毒素尽快排出去，维护新陈代谢和免疫系统的正常运转。
第四步，良好的心态，通过保持正常心态可以缓解焦虑、压力情绪，释放愉悦激素，调整情绪，提升胎儿免疫力，考虑可以进行冥想、听音乐等，可以有效缓解压力情绪。
最后值得强调，如果孕妇怀疑自己或胎儿受到胎毒，请及时咨询医生，以便获得科学的调理方案。
