十个月宝宝可以开始补充钙。因为在宝宝的身体发育过程中，钙的摄入非常重要。钙是维持骨骼健康和强壮的必需元素，它还能稳定神经系统和帮助肌肉收缩等功能，因此，足够的钙摄入对于宝宝的生长发育至关重要。
对于十个月宝宝，母乳或配方奶中已经含有足够量的钙，但为了让宝宝更好地吸收钙，可以适当补充一些食物中的钙。宝宝可以从以下食物中获取钙：芝士、酸奶、牛奶和绿叶蔬菜等。
在给宝宝补钙时，需要注意以下几点：
1. 适量补充：宝宝每天需要300-400毫克的钙，不能过量摄入，否则会导致钙摄入不良。
2. 食物多样性：选择多种富含钙的食物，如上述提到的芝士、酸奶、牛奶和绿叶蔬菜等。
3. 吸收促进：可以搭配富含维生素D的食物进行搭配，如鸡蛋、肝脏、鱼肝油等，维生素D能够促进钙的吸收。
总之，给十个月宝宝补钙需要注意适量补充、食物多样化及搭配富含维生素D的食物，这些都有利于宝宝的骨骼生长和发育。同时，需要与医生进行咨询，获取科学合理的饮食建议及补钙方式，做到合理补充钙质，助力宝宝的健康成长。
