钙是人体必需的重要营养素，它在维持正常骨骼与牙齿生长中的作用十分重要。因此，对于婴幼儿而言，充足的钙摄入对于健康成长至关重要。现在让我们来了解一下1个多月宝宝如何补钙。
1、母乳喂养
母乳是最好的婴儿食品，不仅含有足够的营养，而且还包含具有生物活性的物质，有助于促进钙吸收。因此，对于1个多月的宝宝妈妈们可以继续母乳喂养，并确保摄入充足的水和食物，维持自己的营养状态。
2、添加奶粉
在部分情况下，母乳并不能满足宝宝天然的生长需要，因此妈妈可以在医生的指导下添加适当的奶粉，以确保宝宝获得充足的钙。
3、适当晒太阳
阳光中的紫外线可刺激人体皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收。妈妈可以避免日中阳光强烈的时段，每天给宝宝晒太阳15-30分钟，注意不要晒伤皮肤。
4、食物补钙
一些适合婴幼儿食用的钙丰富食物包括奶制品（如酸奶、乳酪），鱼虾类食品（如鲜鱼、虾仁），骨头汤（如鸡骨头、牛骨头），蔬菜水果（如花菜、玉米、菠菜、柠檬等）等。
以上就是婴幼儿补钙的一些方法，需要特别强调的是，钙的吸收需要维持良好的营养状态与适度的体育锻炼。对于1个多月的宝宝而言，父母需要关注宝宝的饮食、生活习惯，不断掌握钙元素的摄入方法，才能给予孩子最好的关怀和保护。
