宝妈在孕期需要注意饮食，因为孕期的母体免疫力相比平时容易下降，需要特别注意营养均衡。另外，孕期还需要避免一些食物，例如生食海鲜、生肉以及含咖啡因过高的饮料。对于宝妈如何去胎毒，以下是一些建议：
第一、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果富含大量的维生素和矿物质，对净化身体非常有帮助。建议宝妈在孕期多吃芹菜、胡萝卜、西兰花、苹果、葡萄等富含纤维素的蔬菜和水果。
第二、饮用足够的水
水能够促进身体的新陈代谢，而且可以促进排毒，一般来说建议宝妈在怀孕期间每天饮用至少8杯水，这样可以有效地净化身体，对排毒非常有帮助。
第三、少吃油腻食物
油腻食物容易堆积在身体里，不利于身体的新陈代谢和排毒。同时，还容易引起宝妈身体出现一些不适症状，例如恶心、腹胀等等。
第四、增加膳食纤维的摄入量
膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助宝妈顺畅地排便。建议孕妈妈增加膳食纤维的摄入量，例如吃一些燕麦、黑豆、豌豆、绿豆等等富含膳食纤维的食物。
总之，宝妈通过合理饮食来进行排毒，是一种相对安全而且比较有效的方法，但是建议宝妈在进行饮食调整之前，最好与医生或营养师咨询，了解自己的身体状况以及饮食需求，这样才能更好地维持孕妇的健康。
