孕妇在怀孕期间，要注意孕期的检测和保健，其中一个重要的内容就是宝宝胎心率的监测。因为胎心率是反应宝宝胎儿健康状况的一个非常重要的指标，了解宝宝胎心率的正常情况，对于孕妇和胎儿的健康都是非常有益的。
20周胎儿胎心率的正常值
胎儿在子宫内时，胎心率会随孕周增加而发生变化。在20周的时候，宝宝的胎心率的正常值介于120-160次/分钟之间，这个范围是较为合理的标准。如果孕妇在检测胎心率时有一定的误差，胎心率也在良好的区间内，但超过160次/分钟就需要引起注意了。
胎心率高的原因
宝宝在20周时胎心率高的原因有很多种，主要有以下几种情况：
1.胎儿兴奋：当宝宝吸收足够的养分并充满活力，也有可能出现胎心率高的情况。这时应该保持心情平稳，多休息，避免过度紧张和焦虑。
2.孕期贫血：孕妇在孕期出现贫血，会导致宝宝产生无氧代谢，心脏被迫要多劳动，胎心率就会升高。这时候应该适当补充铁、蛋白质等营养物质。
3.过度活动：孕妇过度活动，也容易加快宝宝的心跳，会使胎心率升高。建议孕妇在孕期保持适当的运动量。
4.妊娠高血压综合征：此种情况需要密切关注，若胎心率升高，建议及时倾听医生的建议。
怎样检查宝宝胎心率？
孕妇可以在家使用买来的听诊器检测宝宝的胎心率，方法如下：
1.首先安静下来，放松身体。
2.躺下，将听诊器靠近腹部，调节音量，听耳机。
3.在找到胎儿的位置之后，可以逐渐调整监听音量，等待检测完成。
4.如果检测到宝宝心跳次数在正常范围内，那么孕妇不要过于紧张，之后可以进行其他生活活动。
需要注意，孕妇在检测胎心率的时候，应该避免过度活动和突然变动，以免影响孕妇本身和宝宝的健康。如果胎心率不正常、逐渐增高，应该及时到医院进行检查和治疗。
