补钙是婴幼儿成长的重要环节，不仅仅是为了骨骼的发育，更是为了牙齿和神经系统的发育。当孩子进入幼儿舞蹈和体操、篮球等体育训练时，需让孩子进一步增加钙质的摄入量。那么，7岁宝宝还需要补钙吗？答案是肯定的。
补钙是一个长期的过程，而不是仅仅一个阶段的过程。7岁至13岁是儿童生长发育的关键期，这一阶段骨骼生长发育迅速，骨骼密度增加，儿童需要大量的钙、磷、镁、锌等矿物质的营养元素来支持这个生长发育的关键期。如果当时没有得到足够的营养元素，会影响骨骼的发育和成长。此外，随着孩子年龄的增长，钙和其他矿物质的摄入量应该随着增加。因此，人体每天应该从食物中摄取足够的钙量，以帮助骨骼、牙齿、神经系统和肌肉的发育。
具体针对7岁的宝宝，应该多从以下几方面来让宝宝补钙：
首先，饮食平衡，多吃富含钙质的食物。比如酸奶，奶酪、豆类、海鲜食品、乳酪、芝士、牛奶、豆腐、贝类、蛤蜊、虾米，奶酪等；
其次，每天定时做钙补充剂。可以在医生的建议和指导下使用钙补充剂来保证宝宝的骨骼健康发育。家长应该选择正规、口碑好的大品牌产品，以确保孩子摄入的钙的质量和安全可靠；
最后，要积极运动锻炼，提高身体免疫力。锻炼应该适当、有规律，可以让孩子积极参加课外活动，带孩子去户外活动，比如骑车、跑步等等。
总之，骨质发育的健康取决于日常的饮食、适量的运动、以及合理的钙镁铁等微量矿物质的摄入。家长可以通过钙丰富的食物、钙补充剂、科学的运动等形式，让孩子得到充足的营养和保障，从而有效地保护孩子的骨骼和身体健康。
