胎儿在母体内生长和发育需要充足的氧气供应，但有些情况下，胎儿宫内缺氧是难以避免的。例如，母体有高血压、贫血、心脏疾病等，或者胎盘异常、胎儿发育畸形等因素都可能导致胎儿宫内缺氧。那么，如何改善胎儿宫内缺氧呢？
1. 预防母体疾病。孕妇应及时治疗高血压、贫血、心脏疾病等疾病，控制病情稳定，以保证足够的氧气供给给胎儿。
2. 定期产检。孕妇应按医生的要求进行产前检查，包括血压、血糖、血红蛋白等指标的检查，及时发现和治疗各种异常。
3. 合理饮食。孕妇应注意均衡饮食，摄入足够的营养和维生素，增加胎儿的免疫力，预防感染，有助于保障胎儿健康。
4. 减轻压力。孕妇应避免过度疲劳、劳累，避免情绪波动过于激烈，保持乐观稳定的心态，以减轻胎儿宫内压力。
5. 合理运动。孕妇应适度运动，增强身体活力和免疫力，同时可以促进血液循环，增加胎儿宫内的氧气供应。
总之，预防和治疗母体疾病、定期产检、合理饮食、减轻压力、合理运动等方法都有助于改善胎儿宫内缺氧的情况，为胎儿的健康发育提供保障。但如果孕妇发现有胎动减少、胎儿发育缓慢等异常情况，应及时就医，寻求医生的帮助和治疗。
