根据婴幼儿的营养需要以及健康发展需要， 2岁半的宝宝确实需要一定量的维生素。然而，不推荐任何家长给幼儿或儿童补充维生素时，随意填补营养不足的想法。如果您的孩子正常饮食，饮食多样化，您不需要补充多余的维生素和矿物质。如果您的孩子不能获得充足的营养，让您的孩子在医生的指导下得到建议。
以下是一些维生素的重要性和优先事项。
维生素A
维生素A使细胞垂直生长，繁殖。确保健康的皮肤、黏膜、牙齿和骨骼的发育。 许多食品含有维生素A，例如胡萝卜、甜瓜、菠菜、西红柿、南瓜和鸡肉。 不过，过多的维生素A会有毒性，会引起头昏和脱发，但2岁半的宝宝在日常饮食中，很难达到维生素A过量的个例。
维生素B族
包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，都是多种维生素B族在身体正常发育中的重要成分。 维生素B1促进新陈代谢，促进神经系统正常运行；维生素B2促进能量代谢、呼吸作用；维生素B6促进肝脏和免疫系统的正常运行；维生素B12有助于红细胞的形成及神经系统的正常运行。 儿童本身就需要足够的蛋白质、维生素B族，保持活泼、正常发育。 正常的食谱已经可获得足够的维生素B，所以无需作特别补充。
维生素C
维生素C是人体需要补充的抗氧化剂和水溶性维生素之一，是重要的免疫负载和身体好的组成部分。许多水果和蔬菜含有丰富的维生素C，例如橙子，草莓，番茄，菠菜等。 宝宝的免疫系统需要这种维生素来保护身体，而幼儿常常处于可能感染发炎的风险中，因此优先保证摄入充足的维生素C十分必要。另外，多摄入含维生素C的食物，也能增加吸收铁质的效果。
维生素D
维生素D是一个重要的脂溶性维生素，对于骨骼的生长和骨骼的钙的吸收是必要的。即使季节变化，一年中的大部分时间，阳光中的光子都充满维生素D。 可以从鱼肝油、矿物物质中获取维生素D。另外，很少食用维生素D含量高的食品，需要注意平衡饮食，让孩子接受一定量的户外运动，因为维生素D可以从阳光中获得。
除非医生特别建议补充特定维生素或矿物质，否则不需要提供多余的补充维生素。 宝宝的身体上从自己吃的食物中，可以更好的吸收和利用多种营养成分，而营养均衡的饮食也是宝宝平稳发育的关键。
