预防胎毒最重要的是要保持良好的饮食习惯。以下是一些可以预防胎毒的食物：
1. 蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，这可以增强胎儿的免疫系统。特别是富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，如菠菜和甜菜根，可以帮助预防胎毒。
2. 优质蛋白质：选择优质蛋白质，如鱼类、蛋类和豆类等富含必需氨基酸和提供营养的食物，可以帮助妊娠期妇女保持健康。特别是含有丰富DHA的鱼，可以帮助促进胎儿大脑的发育。
3. 全谷类：选择全麦、全麦面包和燕麦等富含纤维质和复合碳水化合物的食品，可以帮助控制血糖，预防孕妇患上妊娠糖尿病。
4. 叶酸：叶酸是一种对胎儿健康至关重要的维生素。食用富含叶酸的食品，如菠菜、芦笋、黑眼豆和谷类，可以帮助预防胎毒和神经管缺陷。
5. 水：孕妇需要喝足够的水来保持身体水分平衡和排出体内废物和毒素。喝足够的水可以帮助预防尿路感染和便秘，从而有助于预防胎毒。
总之，孕期饮食是预防胎毒的关键。饮食应该多样化、均衡、营养丰富，尽量避免高糖、高脂肪和加工食品。除了健康饮食外，孕妇还应该减少吸烟和饮酒等不良习惯，保持健康的生活方式。
