胎儿畸形是许多准父母最担心的问题。许多胎儿畸形是由某些基因突变引起的，但大多数畸形可以通过一些方式减少或避免。
1. 确保孕前健康
准备怀孕前，必须确保身体健康。过度肥胖，使用毒品，酗酒，接触危险物质和某些药物是导致胎儿畸形的主要因素之一。建议准备怀孕前至少3个月戒烟戒酒，让体重正常，进行适当的锻炼。
2. 规律的饮食
孕妇在怀孕期间需要额外消耗大量营养成分，确保胎儿正常发育。蛋白质，铁，钙等对于胎儿尤为重要的营养成分。建议孕妇在怀孕期间均衡饮食，遵循“五谷杂粮、膳食均衡”的原则。
3. 睡眠质量
在孕期，建议孕妇保持足够的睡眠质量，这有助于调节内分泌，减轻妊娠反应症状，使胎儿发育更健康。
4. 避免危险物质
在怀孕期间，应避免接触危险物质，如化学物质，有毒物质和放射性物质等。孕妇在接触危险物质时，必须全程佩戴防护服或口罩，或者避免接触。
5. 合理运动
合理的运动可以帮助孕妇身体健康，促进胎儿健康发育。运动时要注意安全，避免大量汗水和长时间的高强度运动。
6. 孕早期筛查
孕早期检查包括母源性基因检查、酶联免疫吸附试验等，可以检测出一些常见的胎儿畸形。如果出现问题，应及时采取措施。
总之，孕妇在怀孕期间要注意保护自己的身体和胎儿健康，这样可以尽可能减少胎儿畸形的风险。此外，应当定期确诊孕期检查，及时发现问题，避免延误诊治。
