据医学研究，孕妇适当的散步是有益的，可以增加孕妇身体的循环、促进血液循环，缓解孕妇的疲劳和进行有效的减轻压力的方法。但是，散步的时间、强度、路线等方面都需要注意，避免胎动频繁。
首先，散步的时间如何把握？孕妇应该在早上或傍晚适当地散步，保证气温适宜，避免太阳曝晒等不适因素，一般步行时间以不超过40分钟为宜。如果走路时间过长，孕妇自身就会疲劳，胎儿也会感受到母亲的不适，可能会导致胎动过多，一些小的运动会消耗孕妇的能量，所以适宜的时间是至关重要的。
其次，如何避免散步路线太过艰难？ 孕妇在散步的过程中需要避免路线过于颠簸，过度挤压以及堵塞着循环系统的紧身衣物等重要的事项。因为在路程过于颠簸时会使孕妇的体力消耗过多，导致胎动异常，严重的话可能会引发早产，这样对孩子的身体和智力都是十分有害的。而孕妇过紧的衣服则会使压力集中在腹部，给胎儿带来不适，也会加重母亲的心理压力，从而影响正常的胎动情况。
最后需要注意的是散步的强度问题。孕妇散步的强度不应太大，也不应当太小，应以轻松为宜，不过分发力。尤其是孕妇在孕期前三个月及孕期末期时，不宜进行剧烈的活动。如果运动量太大，反而会增加孕妇乃至胎儿的负担，引起胎儿活动过多的情况。慢跑、健身、游泳等更适合强度大的、平时有一定运动基础的孕妇，对孕妇来说，轻松的散步则不失为一种理想的锻炼方式。
总之，孕妇适量散步可以促进血液循环，缓解疲劳，但过度散步会增加孕妇的负担，导致胎儿活动过多，也会引起一些不必要的并发症。因此，散步的强度、时间、路线都应当认真注意。另外，孕妇在进行散步时应随时注意胎动，如胎动异常，身体不适等情况应及时就医治疗。
