夏季是宝宝补钙的好时机，在阳光下晒太阳能够帮助宝宝吸收钙质，提高钙的吸收率，加强骨骼发育。那么，夏季宝宝补钙晒多久太阳好呢？
首先，需要了解的是，人体摄入的钙质可以分为两种，一种是通过饮食摄入的钙质，另一种是通过晒太阳吸收的钙质，这两种钙质是相辅相成的。夏季阳光充足，每天适当晒太阳是有利于宝宝补钙的。一般来说，每天晒太阳30分钟左右即可。唯一需要注意的是，宝宝不要在烈日下暴晒过久，避免日光中的紫外线对宝宝皮肤的伤害。
当然，对于不同年龄段的宝宝，晒太阳的时间也有些许不同。婴儿期的宝宝皮肤较为娇嫩，晒太阳的时间一般不宜超过10分钟。而对于1岁以上的宝宝来说，每天适量的晒太阳就已经足够。
另外，在宝宝吸收阳光的同时，饮食中的钙摄入也不能忽视。例如，奶类及其制品、豆类、海产品、含钙的蔬菜等，都是宝宝饮食中含有丰富钙质的食品。家长们还可以根据宝宝的年龄段和季节特点，选择适合的含钙食品，辅助宝宝摄入所需的营养成分。
总之，夏季宝宝补钙晒太阳的时间应该适度，太阳过于猛烈时也应注意宝宝的皮肤健康。家长们还需注意，宝宝补钙是一个长期的过程，需要坚持不懈，才能为宝宝的健康成长打下坚实的基础。
