孕晚期是胎儿成长最快的阶段之一，此时妈妈需要更多的营养和能量来支持宝宝的发育。然而，孕晚期也是需要特别注意的时期，因为孕妈们往往会感到疲劳、消化不良、水肿等诸多不适，同时也需要预防和祛除胎毒。
关于胎毒，其实不少人对此都有一定的误解，胎毒指的并不是胎儿排泄出的毒物，而是指母体内因为怀孕而产生的代谢废物、荷尔蒙残留、孕期病理性状态等各种有害物质。这些物质如果积累过多，不仅会影响孕妇的健康，还可能对胎儿造成不良影响。为了保证孕妈和胎儿的健康，可以采取以下措施祛除胎毒。
1. 增加运动量
适量运动不仅可以促进身体新陈代谢，也可以提高免疫力，有助于排毒。孕妇可以选择散步、瑜伽、游泳等低强度运动，不要选择剧烈运动。
2. 合理饮食
合理的饮食对于孕妈和胎儿都非常重要，要注意多吃蔬菜水果，减少油脂和糖分的摄入量。另外，孕期产生的孕激素会导致消化道运动减缓，孕妇需要注意饮食时间和饮食质量，多吃少食、定时定量。
3. 均衡补充营养物质
孕妇需要补充足够的营养物质，可以选择多种蔬菜、水果和全谷类食品，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等。
4. 定期按摩
孕妇可以利用按摩促进淋巴循环，帮助身体排出废物和毒素。不过需要注意，如果孕妇属于高危人群或者有其他身体问题，最好先咨询医生。
5. 保持心情愉悦
情绪的波动也会影响孕妈和胎儿的健康，所以孕妇需要保持心情愉悦，通过听音乐、看书、聊天等方式来放松自己，也可以参加一些孕妇教育课程，提高自己的知识和技能。
总之，孕晚期的祛胎毒与保持健康息息相关，孕妇需要注意饮食、运动、心情等各个方面的健康管理，避免各种有害物质对自己和宝宝的影响。如果有任何身体不适或疑虑，最好咨询医生。
