对于一岁多的宝宝来说，补钙十分重要，因为这个时期是宝宝生长发育最快的时间段。钙是构建宝宝骨骼和牙齿的关键元素，也是帮助宝宝强健免疫系统和心脏健康所必需的。而且，如果宝宝缺乏钙，就容易患上骨质疏松等一系列疾病。那么，给一岁多的宝宝补钙应该怎么做呢？
首先，建议每天给宝宝喝足量的牛奶。一岁以上的宝宝可以喝全脂牛奶，每日建议喝300毫升至500毫升。如果宝宝不喜欢喝普通牛奶，可以给宝宝喝低糖低脂量的有营养成分的牛奶，如酸奶或儿童奶粉。需要注意的是，宝宝在喝牛奶的时候，应该避免喝茶或咖啡等含咖啡因的饮料，这样会影响宝宝的钙吸收。
此外，宝宝可以尝试吃一些富含钙的食物，例如绿叶蔬菜、豆腐、红枣、芝士、燕麦、核桃等。可以把这些食物加入宝宝的日常饮食中，让宝宝在吃饭的同时得到一定的钙摄入。
最后，如果宝宝确实需要补充钙，家长可以向医生咨询口服钙剂和维生素D等营养补充剂。不过，在使用这些营养补充剂的时候，应该遵循医生的建议，并注意掌握适量原则，避免过量补充。
总的来说，给一岁多宝宝补钙的方法比较简单，只需要提供多种富含钙的食物、让宝宝多喝适量的牛奶，并结合医生的建议进行饮食和营养补充即可。
