婴儿睡眠质量对于新生儿的健康成长至关重要。但是，有些婴儿可能很难入睡或保持睡眠状态，这会给父母带来很大的困扰。让婴儿安抚入睡是每个新手父母的必修课程，以下是一些有效的方法：
1. 规律的作息时间：建立规律的睡眠时间表，可以让婴儿有清晰的作息规律，从而有助于他们更容易入睡和保持睡眠状态。
2. 软音乐或白噪声：轻柔、安静的音乐或白噪声可以帮助婴儿放松，从而更容易入睡。但要注意音量不要过大，以免伤害婴儿的耳朵。
3. 摇篮、摇椅、吊床等：婴儿出生后的周围环境发生改变，无助于其入睡。使用摇篮、摇椅或吊床等物品，让婴儿有从子宫内外的感觉，这有助于让婴儿更加安心、放松。
4. 轻轻按摩：轻轻按摩婴儿的头、手、脚和背部可以让他们感到放松和舒适，从而更容易入睡。
5. 眼部接触：婴儿通常很享受和妈妈爸爸的眼部接触，这种接触让婴儿感到安慰和保护。
6. 保持温暖和舒适：婴儿一般喜欢在保持温暖舒适的环境下入睡，因此需要注意温度的调节和换洗干净的衣服。
7. 避免长时间哭闹：过度的哭闹会让婴儿过度疲惫，不利于入睡或保持睡眠。当婴儿开始哭闹时，家长应及时哄抚，多接触和安抚。
万不得已，可以采用吃奶、换尿不湿和抱起哄抚等方式，但一旦形成习惯会影响到后期入睡时间和质量，家长们最好在婴儿头几个月内建立好他们的睡眠习惯，进而保证婴儿的健康成长。
