宝宝在10个月大的时候，快速生长和发育阶段，其身体极度需要钙质的提供。因此，补钙对宝宝的健康和生长发育具有非常大的作用。
首先，补钙可以有效地促进宝宝骨骼的健康。在宝宝生长发育过程中，骨骼的形成和发育需要足够的钙质来支持。如果宝宝缺乏钙质，会导致骨骼形成不健康，甚至是二级骨质疏松，影响宝宝的身高和发育。
其次，补钙有助于提高宝宝的免疫力。足够的钙质摄入有助于建立健康的免疫系统，保护宝宝远离疾病。同时，钙质也可以帮助宝宝的肌肉和神经系统正常运作，使他们更健康和稳定。
在补钙方面，家长可以通过多种途径给宝宝提供足够的钙质。一种是通过宝宝的饮食来获得足够的钙质。例如牛奶、豆腐、鱼肉、核桃、芝士、酸奶等，这些食品都含有丰富的钙质。另一种方式是通过添加钙质补充剂进行。
但需要注意的是，宝宝的身体对钙的摄入量是有限制的，摄入过量会带来负面影响。由于宝宝的肾脏功能还未完全成熟，如果摄入过多的钙质，容易对宝宝的肾脏造成负担和伤害。因此，家长需要在医生的指导下进行钙质的补充。
总之，宝宝在10个月大的时候，应该通过合理的饮食或补钙方式获得足够的钙质以保证其骨骼的健康发育。同时，家长还需注意合理的钙质摄入量，以免带来负面影响。
