宝宝在生长发育过程中需要充足的钙质，作为家长我们必须注意给予宝宝足够的钙质。但是，宝宝吃得好不一定能保证获得充足的钙质，所以有些家长会想到自己补钙，这是对的吗？
首先，我们需要知道成人每天所需的钙质量为1000-1200毫克，在日常饮食中摄取即可，不需要额外补充。此外，如果体内缺钙严重，就可能出现很多症状，比如头晕、手脚抽筋、心悸、腰酸等，这时就需向医生咨询，按照医生建议进行补钙。
但是，即使你不缺钙，仍然要关注饮食中的钙质摄入量。如果一直不注意，最终可能会导致骨质疏松、易骨折等问题。所以平时要注意多吃富含钙质的食物，比如豆类、奶制品、鱼糜等。
总的来说，对于正常健康的成年人，不需要额外补充钙质。如果担心营养不足，可以通过合理膳食调节来保持身体健康。同时，对于婴幼儿期的宝宝，还是需要注意补充足够的钙质，避免出现钙缺乏的情况。但是，不要随便给宝宝补钙，并按医生或专业人士的建议来做。
