在孕37周，很多妈妈会关心如何保持胎儿的健康，其中一个重要的方面是预防胎毒。胎毒是指一些不良化学物质、细菌等对胎儿的危害，可能导致发育异常、神经系统受损等问题。如何预防和清除胎毒呢？以下是一些建议：
1. 清淡饮食。孕妇的饮食应以清淡、易消化为主。避免过油、过咸、过甜等食物，以及腌制、烟熏等加工过程中可能受到污染的食品。多吃新鲜蔬果、粗粮、鱼类等有利于健康的食品。
2. 增加蛋白质的摄入。蛋白质是孕妇和胎儿发育所需的重要营养素，可通过增加肉类、海鲜、豆制品等摄入量来保证。
3. 多喝水。水是身体的灵魂，对于孕妇来说，保持充足的水分摄入能够有利于代谢和排毒。
4. 吸入新鲜空气。孕妇应尽量避免去人多的封闭空间，而是应多选择在室外活动，呼吸新鲜空气。
5. 增加运动量。适量的运动不仅可以促进新陈代谢和循环，还可以有效预防胎毒。孕妇可选择适宜的轻度运动，如散步、瑜伽、游泳等。
此外，还需注意定期进行产检、遵医嘱用药，避免接触有害物质等。如果孕妇出现头痛、乏力、恶心呕吐等不适，应及时就医。通常情况下，保持健康的生活习惯对于预防胎毒是有很大帮助的。
