胎儿缺氧是指胎儿在妊娠期间由于一些原因，无法得到足够的氧气供给，从而引起的一系列不良反应。孕妈在发现胎儿缺氧的情况之后，需要采取相应的措施来帮助胎儿尽快缓解症状，降低缺氧对胎儿的影响。
1. 确诊缺氧原因
首先，孕妈要去医院进行检查，确定缺氧的原因。可能是胎盘功能不全、胎儿窒息等原因造成的。只有明确原因，才能有针对性的治疗。
2. 调整生活方式
建议孕妈注意休息，保持充足的睡眠时间，避免长时间站立；同时，适当进行适当的运动和按摩，缓解身体疲劳，增强身体的抵抗力。
3. 健康饮食
孕妈应该注意健康饮食，多吃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、铁、钙等营养素的食物，如鱼类、瘦肉、蔬菜等，以维持自身的健康，同时也能提供更好的营养供给给胎儿。
4. 好心情
孕妈在生活中要保持愉快的心情，并避免焦虑、压抑等负面情绪，这有助于缓解孕妇的紧张情绪，也可促进胎儿的成长发育。
5. 保持监测
孕妈需要在妊娠期间定期去医院检查，及时发现胎儿缺氧的情况，从而采取针对性措施。
总之，孕妈应该积极面对胎儿缺氧这一问题，采取措施及时缓解症状，切勿慌张，一定要听从医生的建议，加强自我保健，为胎儿的健康做好充分的准备。
