孕期是一个非常敏感的时期，胎儿畸形是很多妈妈们非常关注的问题。其实，胎儿畸形的发生有各种各样的原因，其中一些原因是可以预防的。因此，孕期妈妈们需要关注自己的饮食和生活习惯，从而减少胎儿畸形的风险。
下面是孕妇吃什么可预防胎儿畸形的建议：
1. 多吃含叶酸的食物：叶酸对于胎儿发育非常重要，因为它能够促进细胞和组织的形成，同时还能够预防神经系统缺陷和唇裂等畸形。因此，孕期妈妈们需要多吃含叶酸的食物，比如绿叶蔬菜、豆类、瘦肉、坚果、鸡蛋等。
2. 多吃富含维生素B6的食物：维生素B6对于胎儿神经系统的发育也非常重要，而且可以预防胎儿口腔畸形的发生。孕期妈妈们可以多吃一些富含维生素B6的食物，比如鸡肉、鱼类、土豆、香蕉、豆类等。
3. 控制摄入维生素A的量：虽然维生素A对于胎儿发育也有帮助，但是过量的摄入会增加畸形的风险。孕期妈妈们应该控制自己摄入维生素A的量，特别是来自动物肝脏和脂肪的维生素A，这些都是需要谨慎的。
4. 合理摄入铁质：铁质对于孕育胎儿也很重要，但是过量摄入也会增加出生缺陷的风险。孕期妈妈们需要保持合理的铁质摄入，注意不要超过每天30mg的限制。
总的来说，孕期妈妈们需要注意自己的饮食和生活习惯，更好地保护自己和宝宝的健康。如果需要，可以咨询专业的医生和营养师，从而得到更全面和科学的建议。
