怀孕期间，妈妈们一定会非常关注自己的饮食，因为正确的饮食习惯能够给胎儿提供充足的营养，同时也能减少胎儿畸形的发生。下面就来介绍一下怀孕期间要尽量避免的食物，以及能够帮助减少胎儿畸形的食物。
1. 避免生食食物，例如生鱼片、生蛋黄、生肉和生贝壳类。这些生食食物带有各种病原体，可能会引发感染，对胎儿的生长发育造成影响。
2. 尽可能避免过多的咖啡因摄入，因为咖啡因会影响胎儿的发育。
3. 针对含铅食物，如血块、猪血等尽量不吃或少吃。这是因为铅容易沉积在骨骼和牙齿中，并对胎儿的神经系统发育产生不良影响。
4. 食用高纤维素的食物可以减少便秘的发生，维生素C和叶酸可以有助于胎儿的发育。例如绿色蔬菜、糙米、水果和豆类等。
5. 适量摄入含铁食物，可以减少贫血和胎儿畸形的发生。如红肉、豆类和黑枣等。
6. 合理摄入低脂肪和低胆固醇食物，因为过多的脂肪和胆固醇会增加妇女患高血压、糖尿病和胆固醇过高等疾病的风险，对胎儿生长也有影响。
总之，怀孕期间要注意健康饮食，尽量远离不利因素，如吸烟、饮酒等。每天多喝水，保持健康的生活方式，注意营养均衡。最重要的是预防畸形要从孕前开始哦。
